Říká se, že rychlé hubnutí je velmi nezdravé. Jednak je to pro lidské tělo něco nepřirozeného, jednak dojde po určité době k opětovnému nabrání tukových zásob. Tělo je totiž uzpůsobené pro to, aby si zachovalo určitou formu. Pokud je například zvyknuté na to, že tělo má poněkud větší proporce, pak si bude chtít tyto proporce zachovávat. To znamená, že je třeba přistupovat k jakékoliv změně velmi opatrně. Každá změna si v ohledu tělesné hmotnosti žádá určitý čas, a proto nelze očekávat, že rychlé hubnutí bude skutečně otázkou několika týdnů.

Je třeba držet se plánu

Při snižování váhy je nezbytně nutné držet se předem stanoveného plánu. Jakmile jej člověk poruší, musí očekávat to nejhorší. Právě proto není od věci zvolit správnou cestu k dosažení snížení váhy. V dnešní době existuje mnoho způsobů, z nichž některým je třeba se vyhnout. Může jít o různé pochybné produkty, které slibují bezproblémové snížení váhy, a to bez jakýchkoliv kalorických restrikcí. To není ta cesta, kterou byste se měli vydat.

Razte cestu, která není v rozporu se zdravím

Pokud bude vaše snižování váhy postupné, pak můžete očekávat, že po dosažení určité úrovně se budete moci vrátit do starých kolejí. To však neznamená, že byste mohli jíst mnoho jídla, a to navíc toho nezdravého. Je to spíše o tom, že se budete moci dostat na svůj běžný kalorický příjem, abyste byli zdraví, a to i s váhou, která je vaše vysněná.

Proč se vyhnout zázračným lékům?

• Nemají kýžený účinek = Jde zpravidla o reklamní trik, který vám přinese jenom spršku vedlejších účinků, což je něco, co nechcete.

• Nejde o přírodní cestu = Obecně platí, že co je přírodní, je pro lidské tělo mnohem větší přínos než cokoliv syntetického.

• Platíte hodně za něco, co je zbytečné = Proč raději neučinit kalorické restrikce, které v závěru vyjdou levněji, než jakékoliv přípravky?